我买了个拉力器，用两手拉开的那种，买了回来拉不开，我该怎样锻炼才能拉开呢？

一、我买了个拉力器，用两手拉开的那种，买了回来拉不开，我该怎样锻炼才能拉开呢？

答：因为弹簧被拉开的越开，弹簧的形变就越大，弹力也就越大（在弹簧被拉到无法恢复之前），而用手拉拉力器，是在弹簧的形变范围之内的，所以会越来越费力。

二、我有个拉力器，是那种5根弹簧的，我想知道怎么锻炼肌肉和力气？

用脚踩下面手柄，用手臂拉上柄就是锻炼肱二头肌了、背肌就是把拉力器放背后，用双手拉、、5根弹簧我估计你拉不动，先从三根开始吧拉力器很多练的方法，你注意平衡的拉力就行了

三、气弹簧拉过劲了怎么处？气弹簧拉过劲了怎么处？

弹簧拉过力，就是超过了弹簧本身的弹性极限了。当弹簧拉长超过弹簧本身的弹性极限，那么，弹簧被去掉负载后可以通过挤压（如在弹簧本体里面插入一根小于弹簧内径的棒子，从两端进行挤压）等方式来恢复其长度，但很难恢复人原来的形状。

四、弹簧拉力器锻炼胸肌正确方法？

每天起码要拉200个以上，可以分10组一组拉20个。胸前拉，拉力器放在背后拉，放在背后斜着拉，一头踩在脚底下拉。坚持基本200个的话，不出一个月就有效果。下面具体说明一下：

1、练胸肌不纯粹依靠拉力器，可以根据自己的能力，先从俯卧撑开始练起。练到一定程度再练拉力器。如果有能力的话，最好的催胸肌的方法是做双杠的双臂屈伸，不过难度较大；

2、拉力器确实是很好锻炼胸肌的健身器材之一，但想要真正把胸肌练出来的话，除了拉力器的辅助之外，其他的锻炼方式还是需要配合的进行才行，比如俯卧撑、卧推等健身方式。想要使用弹簧拉力器能起到锻炼胸肌的效果，就需要保证每次都达到了足够的锻炼强度，可以每天锻炼四组，每组做15个左右。　胸肌锻炼并不是短时间就能看到很好的效果的，需要长期坚持不断的锻炼才行。至少要保证能每周锻炼至少4次左右。

五、机械握力器怎么换弹簧？

机械握力器是一种运动员经常使用的锻炼器材，常常需要更换弹簧来调节锻炼的难度。以下是更换机械握力器弹簧的步骤：

1. 找到握力器的弹簧，并将其取出。在取下弹簧之前，需要用钳子夹住弹簧的固定环，然后将其从握力器的挂钩上拆下来。

2. 将新的弹簧插入握力器，注意确保新弹簧的方向正确。常规的机械握力器弹簧有两种，一种是直形弹簧，可以从两端插入；另一种是卷形弹簧，更换时需要将其沿着支架拉伸并固定。

3. 将弹簧的固定环钩到机械握力器挂钩上，然后放松钳子，确保弹簧安装牢固。

需要注意的是，在更换弹簧时，一定要选择正确的弹簧强度，根据个人需要来决定使用哪种弹簧。此外，更换弹簧时需特别小心，以避免弹簧跳出或弹起造成人身伤害。如果你不熟悉更换弹簧的操作，建议请专业人员帮助更换。