主要是锻炼肩部三角肌肉，手臂肱三头肌，以及背部。建议在使用拉力器以前，可以先做几组拉伸运动。
肌肉的锻炼不是一天两天就可以练成的，需要长时间坚持，时间久了，自然会看到明显的效果。
练肱二头肌 弹簧拉力器锻炼中,是需要进行屈臂动作的,而肱二头肌是一块有两个肌头的肌肉,其主要的作用就是屈臂,因此在弹簧拉力器中肱二头肌能得到充分的锻炼
三角肌后束及上背部的一些小肌群。用拉力弹簧练胸肌效果不大强烈建议做俯卧撑效果好。
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2023-07-02 10:28
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