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2023-05-18 12:00
admin在pore弹簧用拉伸命令可以直接绘制,拉伸？
Qie，弹簧拉伸命令可以直接绘制拉伸，可以直接绘制拉伸的
吃辣餐，我黑并绘图。这东西可不能可以的是吧
如何用弹簧拉力器锻炼 ，我按照网上说的方法，正位拉 就是双臂前伸 往二边拉伸
慢慢来。先2根的拉5个，分5组，每组以拉到感觉费力就停止。适应了再加吧！
我也再练。
刚开始双臂不一定要水扮猜好平，可以稍微抬高些，兆御20度左右吧，最终拉直时是水平的，双厅铅手的轨迹是弧线。
每组12个，间歇15秒，每天4组。一个月你就能拉3根了。
开始不一定要水平啦 先举过胸然后往下拉 然后水平
拉这个东西也有很大的技巧
把双手先向上 在=再用力撑开
