每天要在电脑前坐至少6个小时，选什么椅子才能健康又顺手？

一、每天要在电脑前坐至少6个小时，选什么椅子才能健康又顺手？

非常感谢楼主邀请。

介于您的实际情况，网络写手，长期需要在电脑前写东西。所以，告诉你坐一会起来活动一会儿这种建议虽然正确，但实际上没有实用价值。

要搞清楚你为什么会屁股疼和腰疼，首先你需要正确认知人体结构的本质。针对常说的办公疾病主要有以下几个：

1、受力问题：原则上来说，受力越均匀，对于肌肉和血液循环的阻力越小。这也就是为什么椅子太硬你会屁股疼，而且，人类的坐骨本身就是一个椎体，并不是表面平滑的支撑点；所以好的椅子应该能够有足够的支撑力和尺寸去满足身体所需要的均匀受力。很抱歉，国内的一线座椅，也仅仅还停留在这个水平。而且很多都是造型上的噱头。

2、血液循环问题：OK，那有人说那我的坐垫和腰靠足够舒适的贴合身材是否可以解决这个问题呢？其实，只能解决一部分，这是因为人体的血液循环机制造成的，既是最贴合人体结构的支撑力，也不能够长期保持不动，这样会造成其中一部分毛细血管永远受到压迫，长期皮肤黑色素沉着会让压迫部位末梢感觉慢，严重的会坏死。所以为什么医院长期卧床的病人都要使用一个东西叫做“气垫床”，气垫床可以通过不断的换气充气，让身体不同部位不停的改变受力点。好的座椅其实可以做到这一点，并不是充气换气，而是通过座垫和靠背的微妙平衡，通过人体无意识的倾仰角度，改变受力点。这方面来说，楼下说的HermanMiller，还有Humanscale做的都比较好。

3、上肢受力问题：太软的椅子和沙发会造成腰椎疼痛，这一点非常的明显。这个原因比较好理解：人体进化几十万年，一只在适应环境，我们的肌肉和骨骼组织早已经适应了平时的用力方式。所以，当采用坐姿的时候，太软的坐垫会造成腰椎无法找到合适的受力点而牵动更多的肌肉群保持身体平衡，当然功耗也越大；太软的网面或者布面靠背，支撑不了整体腰椎的受力，也就没有意义了。

（本来想给你上几张图解释的，不知道怎么上传，请见谅。）

以上三项针对所有部位通用，原理都有效。

那么开始解决您的问题：

1、屁股，通过尝试找到合适的支撑力的坐垫，网面坐垫等，但事实证明，网面坐垫全球真的只有HermanMiller的Aeron座椅做到位了，其它的多多少少差点儿意思；

2、腰椎，腰椎是要结合屁股来决定的，人体结构是一整个联动体系，不是光解决一个地方的。所以腰椎要保持足够的支撑力，这个可以通过座椅靠背的流线来初步判断，但是，也不要太相信流线。在这方面国内厂商太会营销了，搞出了各种各样狂拽炫酷的靠背样式，适不适用还得您自己去体会，而且是久坐一会儿才能知道好坏，猛一座的感觉可以通过销售人员的提前调节给你造成假象。

3、颈椎，这个就比较难了，颈椎问题跟屁股，腰椎和头的视线，角度，肩膀的高度都有关系。所以，简单一点的表达方式是：尽可能让显示器去迎合你自己的视线范围，然后，键盘的高度保持在上肢自然下垂的手肘高度，背部向后靠，能够真正的微微后倾，在这种状态下，显示器的高度略低于眼球，这样是比较合适的。

以上三点，看起来容易，其实非常难，因为它涉及到整体的解决方案，可以通过简易方式达到，比如，调节座椅高度，桌面高度，显示器高度，也可以采购专业设备，高性能的人体工学椅，键盘架，显示器支架。但这都不是最难的，最难的是需要自己能够有意识的不断提醒自己：改变姿势和习惯。

除此之外，还有一个办法就是不要使用普通的办公桌，而使用能够升降的升降桌。

工作一个小时的时间中，坐40分钟，站15分钟，中间休息5分钟。这样一天下来，6个小时的坐姿转换为了8:3:1的坐，站，活动三者之间的循环切换，这样身体永远在改变不同的受力方式，当血液循环慢起来的时候，可以站起来，更多的促进血液流通，保持大脑充足的养分和氧气。

Tips：注意一下，人站姿和坐姿时候的视线高度不是一样的哦，一定注意调节显示器高度和视线距离。

（全部手打，希望能够帮到你。）

二、10年前的电脑升级什么配置能让电脑不卡？

十年前的电脑就不用升级了，不管升级什么配件，都不能改变电脑卡的原因，除了显示器不用更换，其他的东西直接更换新就行了。十年前的主板CPU显卡内存和现在主流的东西统统不一样了，所以你升级某一个配件是装不到另外一个配件上的，况且现在的系统软件对电脑的硬件要求越来越高，所以说没有升级的必要，主机里面的东西全部更换。

三、6年前的电脑换什么可以不卡？

6年前的电脑设置一般不会很好，但正常使用的话一般也是够用的了，如果想要机器不卡，使用更快的话，可以考虑更换成固态硬盘，然后内存根据电脑配置的要求增加相应的内存条，扩大内存条，再有条件的话可以增加一块显卡，使其性能发挥更大。

四、为什么我的电脑5年前不卡？

因为使用过一段时间后，电脑的内存，缓存都占用了，肯定不如5年前。

五、做财务报表一定要在电脑上吗？平板上可以不？

一般来说，做财务报表最好在电脑上完成，平板不太适合。因为财务报表需要大量的数据处理和计算，而电脑的处理能力更强，可以更快速地完成这些任务。此外，电脑上的软件也更加专业，可以提供更多的功能和工具，方便用户进行数据分析和报表制作。虽然平板也可以安装一些财务软件，但是由于屏幕尺寸和处理能力的限制，使用起来可能不够方便和高效。因此，做财务报表还是建议使用电脑。

六、我把笔记本电脑背部螺丝钉都拆了，但我不记原来位置了，螺丝钉可以打乱顺序安装吗？

讲顺序的螺丝，主要是指芯片散热器上的螺丝。之所以要求按顺序，主要是为了保证在装拆过程散热器受力均匀，避免散热器底部严重挤压脆弱的芯片核心导致破损。

其实不一定要按照数字顺序，只要做到以下原则就可以：沿对角线成对安装，依次反复轻微加力。

比如先装了左上角，轻轻拧几下螺丝，让它的螺纹进入后，就装右下角的，让它的螺丝也稍微受力。然后装右上角或者左下角，接着装其对角。

当4个对角的螺丝都稍微受力后，再按照相同的顺序依次稍微加力紧一次。最后再按顺序紧一次。一句话：受力均匀，缓慢加力。顺序根本不是关键，做到这个原则就行。

七、compaq电脑开机不起了是什么原因在使前？

电脑开不了机解决方法：

1.检查显示器和主机线、接头是否接通；

2.如果外接显示器看到系统已经正常启动，那么可以检查键盘上方用于显示屏合上时关闭供电的开关按键是否正常；

3.如果外接显示器和弹出显示屏断电开关都没问题的前提下，显示器不能显示，那么可能是系统问题；

4.如无条件外接显示器，请重新开机，关注系统启动之初，在dos引导状态下，显示器是否黑屏。如果dos引导时也黑屏，且无正常自检声发出，多为系统故障；

5.BIOS启动盘设置可能错误。解决方法：修改硬盘模式。开机按F2/F10/F12/Delete（视主板而定）进入BIOS将第一启动盘设置成光盘、软盘或U盘的改为硬盘（Harddisk）；

6.硬盘MBR错误可以用DiskGenius重置MBR；

7.检查光驱、U盘、软盘等是否插入，如有可以取出并尝试开机；

8.进BIOS，修改硬盘模式，设置不同的模式后都尝试重新启动，看是否能启动；

9.按F8进入模式，选择最近一次正确配置或者正常启动

10.如果以上方法都不能解决。台式电脑请拆开机箱，将硬盘线拔了重新接上，再看是否可以启动；开机过程注意听听并用手触摸下硬盘转动是否正常；

11.万能方法：重装系统。

八、请问使用电脑时有必要在显示器前放一台灯吗？

有，现在说法很明确了，必须，因为眼睛范围或者环境和显示器反差太大的话，眼睛也容易疲劳。

九、十年前i3电脑可以不卡吗？

答案是十年前的i3电脑可以不卡。配上好的固态硬盘。显卡上1050ti。内存满足8g内存。系统装纯净版系统win10。这样玩游戏如英雄联盟和穿越火线没问题。上网看视频，码字办公都要感觉流畅得多。所以十年前i3电脑想不卡，其实主机配件要进行必要的满足。

十、手机连接wifi手机上显示需要在电脑上登陆192.168.1.100:8080可是登不上。高手请进？

无线路由器的默认web管理端口为80.如果不曾修改。

即地址应该为192.168.1.1:80.一般默认登录账户密码为admin。