转呼啦圈和跑步哪个减肥效果好？

一、转呼啦圈和跑步哪个减肥效果好？

转呼啦圈主要是腰部运动，比跑步更容易减掉腹部赘肉，而跑步是综合性的运动。坚持装呼啦圈可以减去小肚子的肉。转呼啦圈的好处:

1.转呼啦圈不仅可以瘦腰瘦小肚子，也有助于腿部的手臂的健美。

2.减肥：弹簧产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果，通过弹簧对腰部的按摩和转动呼啦圈时大量的肢体运动，有效燃烧体内脂肪，在减肥的同时又能达到健身的目的，减肥健身两不误。

3. 挤压针灸效果：给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用。

4.治疗便秘：经常使用弹簧呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到刺激肠道，治疗便秘的作用，有效的消除便秘所带来的痛苦。

二、韩版新款第三代多功能弹簧呼啦圈-瘦身健美收腹好用吗？

有用，有利于燃烧腰部和大腿的脂肪。但是你的毅力一定要很好，要坚持，呼啦圈是属于运动的，你要么不 做，做就不能停止，否则就会比之前的腰粗一倍。

三、弹簧呼啦圈能减肥吗？

弹簧呼啦圈是可以减肥的，但是一定要注意多做一些持续时间比较长的有氧运动，比如说慢跑，快走，游泳之类的。每天坚持一个小时以上，每周做三次。多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西

四、弹簧呼啦圈和传统的呼啦圈哪种减肥效果好？

弹簧呼拉圈,很有弹性，既能减脂，又能按摩。