弹簧呼啦圈比普通呼啦圈有什么好处？

一、弹簧呼啦圈比普通呼啦圈有什么好处？

1、挤压针灸效果：利用弹簧运动原理

2、治疗便秘：经常使用弹簧呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到刺激肠道，治疗便秘的作用，有效的消除兆亮便秘所带来的痛苦，还您健康的身体。

3、减肥：弹簧产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果，通过弹簧对腰部的按摩和转动呼啦圈时大量的肢体运动，有效燃烧体内脂肪，在减肥的同时又能达到健身的目的，减肥健身两不

4、安全:由于弹簧呼啦圈外层是由PVC弹簧组成，增强了产品本身的柔软性，在练习和使用时，不会配猜戚弄疼或伤到腰腹部肌肉和皮肤，只要整个身体协调的运动，就可以推动圈子转动，

5、用途多样：弹簧呼啦圈还培陵可以充当弹簧拉力器，锻炼手臂，胸部、背部、腰部和腿部等各位

6、便于保管：弹簧呼啦圈没有旧式呼啦圈的固定性，易折易弯，保管携带更方便。

7、能很好的收紧腰腹，同时增强新陈代谢，效果显著。

8.结构：简单的圆形 很好的利用弹性、旋转和可伸缩性原理。

9.效果：在腰部做点对点的旋转运动 ：通过弹性积压的原理，旋转时可以感受到腰部有种挤压感，可达到保健按摩的疗效。

10.携带：受结构影响，非常不好携带 可以随意折叠，简单方便易携带，是出外旅行的好伴侣。

11.伸缩性：长度不能伸缩 能随意伸展，可以当作拉力器做各种不同的伸展运动。

弹簧的好一点，不伤肌肤与肌肉，因为我一直用的是10元钱的传统呼啦圈，常常会肚皮会变青尺漏了一块，打在盆骨上也陵雀烂很疼，弹簧的贵一点岁宏。

每种起到的作用是稍有不同的,首先看你的年龄段和你对皮肤的要求,如果你很年轻并且皮肤很少有出现过敏情况的话建议你使用弹簧呼啦圈,弹簧呼啦圈神答和泡沫加重呼啦圈的作用基本上一样不过泡沫的会比较柔戚手软一点,比起效果会游仔慧比弹簧稍弱一点,塑料管呼啦圈纯粹属于娱乐健身效果不好,布绳子的会对衣服或者皮肤稍有伤害,建议视自身情况而定.

二、弹簧呼啦圈掉色怎么办

这种情况可以换一个或者拿布裹住。

弹簧呼啦圈掉色是因为这个呼啦圈的质量不好，如果钱多就换一个就好了，不然就拿布裹一圈，然后拿胶带粘住就行了，这也不影响使用。

弹簧呼啦圈可随意卷曲、变化，可进行手臂、腰部、臂部、臀部、胸部、背部、肩部、腿部等全身运动，它比普指腔尺通圆做呼啦圈的优点是更方便携带和存储，而且它一般是很少会有掉色现象的，可以购买品质良好的弹簧呼啦圈，不止更耐用也不会有唯高这样的问题。

三、转呼啦圈的好处和坏处

转呼啦圈的好处

摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。转呼啦圈的好处：

可以用以瘦腰：

也是腿部及手臂健美的好帮手。

挤压针灸效果：吵返游

给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用。

减肥：

弹簧产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果，通过弹簧对腰部的按摩和转动呼啦圈时大量的肢体运动，有效燃烧体内脂肪，在减肥的同时又能达到健身的目的，减肥健身两不误。

治疗便秘：

经常使用弹簧呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到刺激肠道，治疗便秘的作用，有效的消除便秘所带来的痛苦。

转呼啦圈的坏处

大家都知道转呼啦圈是一种很不错的运动减肥方式，而转呼啦圈的好处也有不是。但是你知道吗?转呼啦圈的坏处也是有的。对此，下面就来看看那些是转呼啦圈的坏处。

1、呼拉圈是单纯的'腰部运动，运动量小，光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实，并且，呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂。

2、拉圈健身要讲究科学性，否则将会适得其反。首先要注意运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15――20分钟最佳;呼拉圈不可太重，尺寸不要过大，重量大概是食指及中指能够负荷的程度;腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者，不适宜此项运动。

3、转呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动腰肌，腹肌，侧腰肌，长时间地扭动腰部，容易造成或加重腰肌劳损，腰椎小关节升销增生和腰椎间盘突出,患骨质疏松的人，会加重病情，老年人和心脏功能不好的人容易诱发心律失常或心力衰竭。此外，同一方向长时间的扭转，还容易发生肠扭转。

如何避免呼啦圈危害

既然转呼啦圈有坏处，那么如何避免转呼啦圈的坏处呢?

1、健康人在转呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。

2、饭前半小时，饭后1小时后转呼啦圈。

3、每次大约20分钟左右，且要坚持。

世烂4、转的时候一定要左右均匀，比如先向左转10分钟，再向右转10分钟，这样才能使腹部两侧受力均匀。

5、建议转呼啦圈之后做做轻微的腹部按摩，有助于脂肪的燃烧。

四、弹力呼拉圈地使用方法

你说的是不是韩国

如果是以下这个图片，那我可以跟你说说的

、我买的也是这个 当时觉得新奇就在网上买了，、因为轻巧，所以很难转动

手一放开，腰部开始摇摆的时候，那个呼啦圈就滑下了...然后漫漫转多了要使劲扭摆..习惯了，就转起来了，用2天差不多就能轻驾了。

我刚开始以为，轻巧的东西，我们转的力气就比一般重点的呼啦圈更有力，以为因此我们活动的能量会更消耗，可事实证明并非如此..反正呢我转了 1个月多，没什么效果吧，后来就直接再去买传统的那种呼啦圈了（又重又粗）感觉还是有那么点效果的。