奥运会蹦床的规则是什么？

一、奥运会蹦床的规则是什么？

蹦床分为网上和单跳项目网上:借助弹力床的弹力将人体弹向空中，在空中做各种体操动作和翻筋斗的竞技运动。分单人、双人和团体等项目，有规定和自选各十个动作，根据动作的编排、难度和完成动作的质量评分。单跳:比赛是在一条铺上厚毯的木质窄长专用跑道上完成的。在这条跑道上，运动员要连续完成一整套高难技术动作，包括前空翻、后空翻、侧空翻、前空翻接侧空翻、后空翻接侧空翻等，最后落在跑道尽头的垫子上。按照规定，整套动作应由8个以内的单个动作构成，最后必须以空翻动作结束。【规则和知识】奥运会蹦床设网上男、女个人两枚金牌。个人比赛中运动员要完成3套动作，每套由10个动作组成。一套蹦床动作的特点主要表现在动作的高飘，动作之间富有节奏的连接和变换，包含双脚起跳、背弹、腹弹、坐弹动作，全套动作中间没有停顿和中间跳。一套蹦床动作应由各种向前、向后的空翻转体或非转体的空翻动作组成。运动员全套动作应表现出优美的身体姿势、正确的动作技术、理想的高度和良好的身体控制能力。比赛时，不允许运动员佩戴珠宝首饰及手表。女子运动员在比赛中必须穿白袜子。违反者将被取消该轮比赛资格。每位参赛者可以有1名教练员上场保护；任何情况下，在网的四周不得超过4名保护者。裁判长发出信号后，运动员必须在1分钟内开始做第一个动作，否则要扣分。运动员做动作时，除分腿跳动作外，其它动作都要求两脚和双腿并拢，脚尖绷直。根据动作要求，身体姿态可采用团身、屈体或直体。一套动作中不能有重复动作，否则，重复的动作不计算难度。预赛第一套动作中出现重复的动作，每重复一次，扣1.0分。裁判员只对在网上完成的动作进行评分。比赛中出现中断情况，中断后的动作不予评分。整套动作结束时，运动员双脚必须有控制地落在网上，并保持上体正直的姿势结束，否则按规则扣分。裁判员以0.1分为单位进行评分。裁判长负责决定最后得分的有效性。比赛中，由于动作姿势欠佳，每个动作扣0.1～0.5分；单手或双手触网，扣0.4分；双膝或双手和双膝触网、坐网、趴或后躺触网，扣0.6分；触及弹簧、护垫、蹦床框架或安全台部位，扣0.6分；落或摔倒在弹簧、垫子、蹦床框架或安全台、保护垫上，扣0.8分；落或摔倒弹出蹦床，扣1.0分；比赛中保护人员或教练员与运动员讲话或给予暗示，每次扣0.3分；在一套动作中，每出现一次中间（直体）跳，扣1.0分；附加动作扣1.0分；超过规定时间扣0.1～0.3分。

二、怎么做跳跳乐？

1. 跳跳乐的方法很简单。

2. 首先，你需要找到一个适合跳跳乐的场地，比如室内或室外的空旷区域。

然后，准备一个弹力好的跳跳乐器具，比如弹簧板、蹦床等。

接下来，穿上舒适的运动服装和鞋子，做好身体热身准备。

最后，根据个人喜好和技巧，跳跃起来，享受跳跳乐的乐趣。

3. 跳跳乐不仅可以锻炼身体，增强协调能力和平衡感，还可以释放压力，提升心情。

你可以尝试不同的跳跃动作和技巧，挑战自己的极限，让跳跳乐成为你健康生活的一部分。

准备材料：

鸡毛掸子（可以用家里类似的其他物品代替）

运动目的：

锻炼下肢力量、身体协调性以及幼儿的反应能力。

运动过程：

家长蹲在地上用鸡毛掸子左右滑动，幼儿用跳的方式躲过鸡毛掸子，不能让鸡毛掸子碰到。

温馨提示：

1.运动的时候，小朋友们要换上运动鞋哦，注意安全。

2.爸爸妈妈可以根据孩子的运动情况，逐步加快鸡毛掸子左右滑动的速度，逐步增加运动难度。

三、如何自制KTV？

首先你要有很多房间。或者自己弄隔间。其次，在每个房间里面都要装有隔音设备，放隔音板。然后你要找来KTV用的设备

四、制做KTV包间

高端的配置：

点歌机和效果器：handle v8 4000左右

15寸液晶触摸屏 900左右

功放：马兰士7200 2000左右

音箱：bose 301 4200

话筒：超乐士top248s X2 450左右

话放：百灵达mic100 X2 450左右

投影机：奥图码hd20 9999

中等的配置：

点歌机和效果器：handle v8 4000左右

15寸液晶显示器 400左右

功放：丹特声Dantax A2000 750左右

音箱：bose 301 高仿的 650左右