弹簧拉力器是由三根相同的弹簧并接组成的，如果将一根弹簧拉长5cm要用15N的力，那将三根并接的弹簧同时拉？

一、弹簧拉力器是由三根相同的弹簧并接组成的，如果将一根弹簧拉长5cm要用15N的力，那将三根并接的弹簧同时拉？

因为，弹簧的伸长跟受到的拉力成正比，把每一根弹簧拉长10cm需要10N的力，那么把一根弹簧拉长0.4m需要的力是：40N，他将4根弹簧并联拉长0.4m的力是160N．故答案为：160．

二、弹簧拉力器如何锻炼身体，最好用图片帮助我，多谢！

可做运动：胸前扩胸裤枯，背后扩胸。单臂展，双臂展换着花样做。还有：肱二头肌弯举，把一头踩在脚下，一头拿在手里做立姿弯举运动。视频你找不来，我也找不来。我自己也有颂纯岩拉力器，没事就拉5根没问题，就是不知有六根的野御没・・・

这个是练胸肌和肩的，当然你的二三头肌也得到锻炼了，刚敬早开始很难拉到5根的，可以先练4根的。可以一只手定住，另外一支用力晌稿昌。也可以是双手反向用力宴扒在胸前拉。

当你已经征服了一个重量的就可以换大的

怎么说呢，效果不错

个人建议，先慢跑加桥早仰卧起坐，把肚子减下去再说

哑铃不是重点……

你要槐消茄一起练也可以，不过注意别太累

个人意见，哑铃配合俯卧撑跟仰卧起坐

腹肌~~~仰卧起坐

肱二头 肱三头~~哑铃，俯卧撑

胸肌~~~俯卧撑，有条件的铅察话卧推效果比较好

仅仅是锻炼的话再加上慢跑

坚持慢跑~全身的线条会比较协调

这年头多用哑铃，这个可以横着放胸前然后拉，

三、怎样利用弹簧拉力器练力量？

弹簧拉力器传统练法（立姿）： 1、飞鸟――扩胸（可用卧姿） 2、弯举――肱二头肌和前臂肌 3、屈伸――肱三头肌 4、侧蚂兄蔽平举――三角肌 几种新练法： 1、头后飞鸟――肩背 坐姿，侧握拉把尘雹，直臂头后飞鸟。 2、推举――三角肌 坐姿，一手正握拉把置于大腿弯，拉住拉力器，另一手正握拉把胸前推举。 3、耸肩――斜方肌 坐姿，拉力器一端置于地面，用脚踩住拉把。另一端双手正（并）握拉住耸肩，或单手侧握拉把耸肩，或单手侧握拉把耸肩。 4、划闷州船――上背 坐姿，一足踩拉把撑墙脚（固定），双手正（并）握另一拉把做划船练习。 5、腿屈伸――股四头肌 坐姿，一足踩拉把固定，另一足套住拉把，双手交叉托住膝弯固定膝关节，小腿做屈伸动作（90度）。 6、蹬举――大腿 坐姿，双手正（并）握拉把置于腹部，一足踩拉把蹬举。 7、直腿硬拉――下背和腰腹 站姿，拉力器一端置地，一足踩住拉把，双手正（并）握另一拉把，直腿硬拉。 为便于训练，拉把的形状可改变，如V形（主练肱肌和前臂肌），且变成可拆卸的。

能练胸：1.练茄顷胸的上部肌肉。将弹斗纳帆簧一端固定在较矮的地方，如床头，双脚 成弓步背向弹簧站立，右臂于右后方拉紧弹簧另一端。直臂向前拉动弹簧到空雹身 体正面。 2.练胸的中部肌肉。同样将弹簧一端固定在较矮的地方，身体与弹簧并排 站立，叉开双腿站稳，上身前倾约90度，右臂拉住弹簧另一端，然后向左直臂 反复拉动弹簧

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