弹簧握力棒一般用多少公斤？

一般人力气较小的，可以使用20公斤左右的，中等体格的，可以使用30~40公斤的，50公斤级对一般人来说已经有一定的难度，大概三四个人里只有一个人能玩得了，而60公斤级的差不多七八个人里只有一个人能玩。不同厂家标称的同级别握力棒的实际磅数相差很大，尤其是那些不知名的杂牌产品，虚标的情况十分普遍，误差甚至能有好几公斤，不管是从锻炼效果还是质量安全上考虑，推荐使用正规厂家的产品，比如双林、狂神、强力等牌子。

臂力器是硬弹簧还是软弹簧

臂力器采用的应该属于软弹簧。

希滑竖望帮助到你，若有疑颤散问，可以追问~~~

祝你学习进步，信洞大更上一层楼！(*^__^*)

软弹簧